Певица Ая: «Исключив масло и майонез, я похудела на восемь килограммов»

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты Ая рассказывает, какие три принципа железно соблюдает ради стройной фигуры, а также чем она заменила в рационе соль и как избавилась от черных кругов под глазами.

— Ая, вы уже 15 лет поете в группе, участвуете во множестве проектов, а в недавнем шоу «Точь-в-точь» вошли в тройку призеров.

Как удается держать себя в форме?

— Когда тебе, скажем так, уже не 25 — это непросто. Тем более с моими анатомическими особенностями: при росте в 165 сантиметров и груди пятого размера заметен каждый лишний килограмм, особенно на телеэкране. Так что думать о правильном питании приходится постоянно. Хотя бывало, что я худела безо всяких диет. Однажды полтора месяца провела в Китае. Ела до отвала, а восемь килограммов потеряла! А все потому, что не было майонеза, сливочного масла, сметаны. И хлеб там совершенно другой — рисовый, очень легкий. Похудела я и начав заниматься йогой: за полтора месяца ушли шесть килограммов. Почти столько же сбросила благодаря многочасовым репетициям и съемкам в «Точь-в-точь». От усталости аппетит вообще пропадал. Сейчас я снова иду к своему привычному весу — 58 килограммов (будь у меня плоская грудь, надо было бы весить 53). Это непросто еще и из-за того, что моя мама — повар и готовит невероятно вкусно. С ее «Доченька, съешь еще и вот это» бороться невозможно...

— И все же есть правила питания, которых вы придерживаетесь?

— Я железно следую трем принципам. Первый: начинать день со стакана воды с соком трети лимона. Второй: не есть после семи вечера.

Если уж очень хочется пожевать на ночь, то ем несладкое яблоко. Третий: сократить до минимума потребление соли и сахара. Пищу я не присаливаю, а заправляю уксусно-бальзамическими соусами. Что касается сладкого... Дело в том, что у моей мамочки диабет. Я подробно изучила литературу по этой проблеме, теперь со знанием дела покупаю маме специальные продукты с низким содержанием сахара, ем их и сама. А из сладостей выбираю только те, от которых больше пользы, чем вреда: курагу, черный шоколад с солью или с имбирем.